Стать стройнее и здоровее поможет последовательность, а не сила воли. Не нужно винить себя за набранный вес, главное - начать двигаться вперед. Важно увеличивать дневные приемы пищи в дни, когда хочется есть больше. Найдите источник энергии в себе и начните движение к своей цели уже сегодня.